腳部有豐富的血管,神經與腦和各個內臟器官相連 腳部不適可使人腰疼、頭痛、焦躁不安 腳部汗腺比較密集,對調節體溫起重要作用 腳最適合的溫度是28-32OC,低於22OC 就會影響局部血液循環,使人感到不適 當一個人的雙腳翹起高於心臟部位 腳和腿部的血液回流心臟和肺部 使血液中的氧得到充分利用
★每天兩三次,每次平躺在床5-10分 將雙腳抬起,高於心臟,可使新鮮血液輸送到大腦 使身體和血管得到休息鬆弛,經常這樣做 除了能解除高血壓及靜脈緊張外 還能使大腦變得更敏銳,記憶力久盛不衰 看電視時把鞋脫掉,將雙腳放在沙發 或椅上,也有同樣的效果。
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本文引用自edc5566181yy - 抬腳有利健康
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