蠶繭達人の部落格

 櫻桃很有價值的天然藥食，有助於腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。

蘋果半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。

草莓含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟。

香蕉清除體內垃圾，而且幾乎含有所有的維他命和礦物質，

易於消化、吸收，因此可以很容易地攝取到各式各樣的營養素。

荔枝可以改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成，是排毒養顏的理想水果。

葡萄肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，

變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用葡萄來幫助肝臟排毒。

燕麥滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，

配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用

糙米是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，

最後將其從體內排除。現在加工的精細化，對人體的機能來說的話，並不是好事呢。

地瓜纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。

烤地瓜——連皮一起烤、一起吃掉，效果更好。

薏仁可促進體內血液迴圈、發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。

小米不含麩質，不刺激腸道壁，屬於比較溫和的纖維質，

容易消化，適合搭配排毒餐食用。

紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。

綠豆有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。

綠豆的營養成分能促進機體的正常代謝。

黃豆食物纖維可吸收腸內水分使便量增加，促進排便

玉米含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用

苦瓜《本草綱目》中說苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明日”。

苦瓜能增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。

黃瓜具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。

木瓜性寒味甘，含蛋白質、維生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，

有清熱、解暑、助消化、健脾胃之效

 絲瓜甘平性寒，有清熱涼血、解毒活血的作用。

胡蘿蔔素有“小人參”之稱，有養血排毒、健脾和胃的功效。

與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度。

薑有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利於毛囊孔開放和皮脂分泌物的排出等功效。

菠菜《本草求真》記：“菠菜，凡人久病大便不通，及痔漏關塞之人，

鹹宜用之。又言能解熱毒、酒毒，蓋因寒則療熱。”

芹菜含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物。

經常食用可以刺激身體排毒。

大蒜特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，且增加免疫功能。

以生食排毒效果最好，打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

白蘿蔔很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。

如果想利用蘿蔔來排毒，適合生食。

地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。

蘿蔔葉含有豐富的維生素和纖維質，有促進食欲、活躍腸道的作用，也能改善便秘。

洋蔥含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化。

高麗菜不僅具有豐富的纖維素，還含有能增強腸胃蠕動的維生素k和維生素u。