各種血型生活飲食特點分析建議

來說一下各種血型的人所特有的生活飲食特點是怎樣的。不同血型的人的生理特徵卻有很大的差異,對食物的反應也會有很大的不同。同一種食物對不同的血型可能會產生不同的影響,例如A型血的人要少吃肉,因為胃酸含量少;AB型血的人胃一般比較差,只能吃簡單蛋白質和碳水。下面就根據自己的血型來看分析是否符合自身的情況。

 

方法/步驟

1. A型血在日常飲食中,大多數A血型的人都有以素食為主的進餐特點。A型血的人更適合消化植物性蛋白質,而大多數肥胖的A型血人平時肯定都是食肉動物。所以,A型血的人要想瘦下來,一定要慎食牛肉、羊肉等肉類,最好以鮮魚和雞肉取而代之;並加強對豆腐、穀物等植物性蛋白質的攝取,以補充體內不足的蛋白質。A血型的人易罹患動脈硬化病症,已經成為有統計資料證明的事實。因此,A血型的人應該在血型飲食 的基礎上,更加注意此類疾病的飲食預防與調養。飲食要嚴格控制肉類食物。動物性蛋白除了雞或海產品外,最好避免食用其他肉類。因為A型抗原以及其相關的物質,本身就還有高量的脂肪、膽固醇等,如果在飲食中,再過量攝取此類物質,極易對心血管造成危害。在進食雞肉時,注意不要吃雞皮,因為雞皮所含脂肪比例高。

  

A型血飲食建議

建議食用:葡萄子油和亞麻子油;蘿蔔、菠菜;檸檬、桃;一周3個雞蛋、天然優酪乳;魚類。

少量食用:所有肉類(除魚類以外);各類蔬菜油;香蕉、橘子、木瓜;各種乳酪、全脂奶和霜淇淋;魚子醬、小龍蝦;

減肥食用:綠葉蔬菜、鳳梨、大事和橄欖油。

A型血適合減肥的運動是瑜伽。

2 .B型血 在四中血型飲食中,B血型的人是最幸福的血種。最值得讓其他三種血型的人嫉妒的是,B型血不僅能夠很好的吸收各種有益的營養物質,而且是四種血型中惟一能夠盡情享用乳製品的人。因此,B型血也有完美血型之稱。B血型的人對肉類和蔬菜都極適應,奶類食品也很偏愛。在各類食材中,除了雞肉、玉米、番茄以及少量小麥製品不適合B血型的人外,其他食材基本上都可以作為B血型人的食物。對B血型的人來說,易患的疾病有食管癌、肺癌、流行性感冒、細菌性痢疾等。因此B型血的人要改變不良飲食習慣,不吃黴變食物,少吃或不吃酸菜;同時改良水質,減少飲水中亞硝酸鹽含量。

 B型血飲食建議

建議食用:大米、穀物等;洋白菜、胡蘿蔔、花椰菜等;各種肉類,海鮮;新鮮乳酪、奶油;橄欖油和魚肝油;蘋果,香蕉。

少量食用:蔬菜油;雞肉、肥豬肉、火腿;龍蝦、章魚、蝦;各類堅果、黃瓜;非稻穀類麵包;玉米、蘿蔔、椰子。乳酪、霜淇淋;

減肥食用:綠葉蔬菜、雞蛋、乳酪、優酪乳。

B型血適合減肥的運動是籃球,健身舞。

3 .AB型血AB血型的人同所AB標示的一樣,具有部分A血型的人和B血型人的體質特徵,在飲食特點上,表現出無論是動物蛋白,還是植物蛋白,都可以適應,但是卻呈現出消化不好的敏感體質。AB型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。在飲食上,它擁有著部分A型血者和部分B型血者的特徵,既能夠適應動物蛋白,也適應植物蛋白,最宜於AB型血者的肉類蛋白質是羊肉、蛋類以及魚貝類,特別是蝸牛肉。不過,由於消化器官比較弱,其消化系統較為敏感,每次宜少吃,但可多餐。魚、豆腐、綠葉蔬菜和乳製品是他們的健康食品。 

AB型血飲食建議

建議食用:豆腐,新鮮蔬菜,水果;西柚,水果無花果、李子、柚子、櫻桃、葡萄、獼猴桃、檸檬。

少量食用:肉類,乳製品,飲料綠茶、咖啡、葡萄酒、汽水。

減肥食用:最適合吃的水果西柚。

AB型血適合減肥的運動是太極拳這種靜心類運動。

 

 

4 .O型血

O血型的人,消化功能很強,而且具有對食物過剩做出反應的免疫系統,因此很適合高蛋白的飲食類型。對他們來說,飲食中最不可缺少的就是動物性蛋白質,他們可以放心大膽的吃動物性蛋白,而身體不僅不會呈現高血脂、高血壓等心血管類疾病。然而,O血型的人也有其飲食弊端,那就是容易對蔬菜和花類食物產生敏感。所以,生活中,最好不要攝取過量,否則會有食物過敏、關節炎等等問題。O型血人應少喝乳製品,但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物,以保持體內酸堿平衡。O型血的人的晚餐後最好避免米飯,臨睡前吃幾個奇異果,它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。

O型血飲食建議

建議食用:雞蛋、豆腐;大蒜、蘿蔔、萵洋蔥;牛肉、羊肉;鱒魚、鱈魚;橄欖油或亞麻子油;蘋果、柚子西瓜。

 少量食用:各種類型的乳酪、優酪乳、全脂奶;蘑菇、橄欖、土豆;肥豬肉、火腿;魚子醬、章魚;玉米油、葵花油;椰子、芒果。

減肥食用:捲心菜,菠菜,海生貝殼動物。

O型血適合減肥的運動是大運動量的健身運動,例如跑步,游泳。使肌肉組織保持酸性,從而有效消耗卡路里。

 
 
 
 
 

本文引用自cd750904 - 各種血型生活飲食特點分析

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