腳部有豐富的血管,神經與腦和各個內臟器官相連
腳部不適可使人腰疼、頭痛、焦躁不安
腳部汗腺比較密集,對調節體溫起重要作用
腳最適合的溫度是28-32OC,低於22OC
就會影響局部血液循環,使人感到不適
當一個人的雙腳翹起高於心臟部位
腳和腿部的血液回流心臟和肺部
使血液中的氧得到充分利用

★每天兩三次,每次平躺在床5-10分
將雙腳抬起,高於心臟,可使新鮮血液輸送到大腦
使身體和血管得到休息鬆弛,經常這樣做
除了能解除高血壓及靜脈緊張外
還能使大腦變得更敏銳,記憶力久盛不衰
看電視時把鞋脫掉,將雙腳放在沙發
或椅上,也有同樣的效果。

 
 
 

本文引用自edc5566181yy - 抬腳有利健康

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