【八項指標看你自己是否健康】
【八項指標看你自己是否健康】
1、體溫:正常體溫為36至37度,高於此
為發熱,低於此稱為"低體溫"。後者常
見於高齡體弱老人及長期營養不良患
者,也可見於甲狀腺機能減退症、休克
疾病患者。
2、脈搏:成人脈搏每分鐘60-100次,如
發現過速、過緩、間歇強弱不定、快慢
不等均為心臟不健康的表現。老年人心
率一般較慢,但只要不低於每分鐘55次
就屬正常範圍。如平時心率較慢,某時
突然快至80-90次以上,可能有潛在疾
病,應予以關注。
3、呼吸:健康人呼吸平穩、規律,每分
鐘15次左右,如發現呼吸的深度、頻
率、節律異常、呼吸費力、有胸悶、憋
氣感受,則為不正常表現,應就醫。老
年人心肺功能減退,活動後可有心悸氣
短的表現,休息後很快就能恢復就不應
認為是疾病的表現。
4、血壓:成年人血壓不超過140/ 80m
mHg。老年人隨年齡的增長血壓也相應
上升,但收縮壓超過160mmHg時,不論
有無症狀均應服藥。單純舒張壓過高,
其原因很多,不宜私自服藥,應到醫院
就診。
5、體重:長期穩定的體重是健康的指標
之一。短時間內的消瘦見於糖尿病、甲
亢、癌症、胃、腸、肝疾患。更年期女
性該胖不胖也往往算病。體重短期內增
加很多可能與高血脂、糖尿病、甲狀腺
機能減退症、附中疾患有關。
6、飲食:成年人每日食量不超過500
克,老年人不超過350克。如出現多食多
飲應考慮糖尿病、甲亢等病的存在。每
日食量不足250克,食慾喪失達半個月以
上,應檢查是否有潛在的炎症、癌症。
7、排便:健康人每日或隔日排便一次,
為黃色成形軟便。老年人尤其高齡,少
吃、少動者可2-3天排便一次。只要排便
順利。大便不干,就不是便秘。大便顏
色、性狀、次數異常可反映結腸病變。
8、排尿:成年人每日排尿1-2升左右,每
隔2-4小時排尿一次,夜間排尿間隔不
定。正常尿為淡黃色,透明狀,少許泡
沫。如尿色、尿量異常、排尿過頻、排
尿困難或疼痛均為不正常表現,應就
醫。
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