【八項指標看你自己是否健康】


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【八項指標看你自己是否健康】

 

1、體溫:正常體溫為3637度,高於此

為發熱,低於此稱為
"低體溫"。後者常

見於高齡體弱老人及長期營養不良患

者,也可見於甲狀腺機能減退症、休克

疾病患者。
  



2、脈搏:成人脈搏每分鐘60-100次,如

發現過速、過緩、間歇強弱不定、快慢

不等均為心臟不健康的表現。老年人心

率一般較慢,但只要不低於每分鐘
55

就屬正常範圍。如平時心率較慢,某時

突然快至
80-90次以上,可能有潛在疾

病,應予以關注。
  



3、呼吸:健康人呼吸平穩、規律,每分

15次左右,如發現呼吸的深度、頻

率、節律異常、呼吸費力、有胸悶、憋

氣感受,則為不正常表現,應就醫。老

年人心肺功能減退,活動後可有心悸氣

短的表現,休息後很快就能恢復就不應

認為是疾病的表現。
  



4、血壓:成年人血壓不超過140/ 80m

mHg
。老年人隨年齡的增長血壓也相應

上升,但收縮壓超過
160mmHg時,不論

有無症狀均應服藥。單純舒張壓過高,

其原因很多,不宜私自服藥,應到醫院

就診。 
 



5、體重:長期穩定的體重是健康的指標

之一。短時間內的消瘦見於糖尿病、甲

亢、癌症、胃、腸、肝疾患。更年期女

性該胖不胖也往往算病。體重短期內增

加很多可能與高血脂、糖尿病、甲狀腺

機能減退症、附中疾患有關。
  



6、飲食:成年人每日食量不超過500

,老年人不超過350。如出現多食多

飲應考慮糖尿病、甲亢等病的存在。每

日食量不足
250,食慾喪失達半個月以

上,應檢查是否有潛在的炎症、癌症。
  



7、排便:健康人每日或隔日排便一次,

為黃色成形軟便。老年人尤其高齡,少

吃、少動者可
2-3天排便一次。只要排便

順利。大便不干,就不是便秘。大便顏

色、性狀、次數異常可反映結腸病變。
  



8、排尿:成年人每日排尿1-2左右,每

2-4
小時排尿一次,夜間排尿間隔不

定。正常尿為淡黃色,透明狀,少許泡

沫。如尿色、尿量異常、排尿過頻、排

尿困難或疼痛均為不正常表現,應就

醫。




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