櫻桃很有價值的天然藥食,有助於腎臟排毒。同時,它還有溫和通便的作用。

蘋果半乳糖荃酸有助於排毒,果膠則能避免食物在腸道內腐化。

草莓含有多種有機酸、果膠和礦物質,能清潔腸胃,強固肝臟。

香蕉清除體內垃圾,而且幾乎含有所有的維他命和礦物質,

易於消化、吸收,因此可以很容易地攝取到各式各樣的營養素。

荔枝可以改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成,是排毒養顏的理想水果。

葡萄肝臟是重要的解毒器官,各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後,

變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用葡萄來幫助肝臟排毒。

燕麥滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,

配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用

糙米是清潔大腸的管道工,當其通過腸道時會吸掉許多淤積物,

最後將其從體內排除。現在加工的精細化,對人體的機能來說的話,並不是好事呢。

地瓜纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。

烤地瓜——連皮一起烤、一起吃掉,效果更好。

薏仁可促進體內血液迴圈、發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。

小米不含麩質,不刺激腸道壁,屬於比較溫和的纖維質,

容易消化,適合搭配排毒餐食用。

紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。

綠豆有清熱、解毒、祛火之功效,是我國中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。

綠豆的營養成分能促進機體的正常代謝。

 

黃豆食物纖維可吸收腸內水分使便量增加,促進排便

玉米含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用

苦瓜《本草綱目》中說苦瓜除邪熱,解勞乏,清心明日

苦瓜能增加免疫細胞的活性,清除體內的有害物質。

黃瓜具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。

黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。

木瓜性寒味甘,含蛋白質、維生素BCG及蛋白酶、脂肪酶等,

有清熱、解暑、助消化、健脾胃之效

 絲瓜甘平性寒,有清熱涼血、解毒活血的作用。

胡蘿蔔素有小人參之稱,有養血排毒、健脾和胃的功效。

與體內的汞離子結合之後,能有效降低血液中汞離子的濃度。

薑有健脾胃,解表、散寒、排毒,有利於毛囊孔開放和皮脂分泌物的排出等功效。

菠菜《本草求真》記:菠菜,凡人久病大便不通,及痔漏關塞之人,

鹹宜用之。又言能解熱毒、酒毒,蓋因寒則療熱。

芹菜含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣,過濾體內的廢物。

經常食用可以刺激身體排毒。

大蒜特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪沉積,且增加免疫功能。

以生食排毒效果最好,打成汁飲用,有健胃整腸的功能。

白蘿蔔很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利於減肥。

如果想利用蘿蔔來排毒,適合生食。

地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀,容易有飽足感,又能促進胃腸蠕動、預防便秘。

蘿蔔葉含有豐富的維生素和纖維質,有促進食欲、活躍腸道的作用,也能改善便秘。

洋蔥含前列腺素,有舒張血管、降低血壓功能,還可預防動脈粥樣硬化。

高麗菜不僅具有豐富的纖維素,還含有能增強腸胃蠕動的維生素k和維生素u

 

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