冬季如何健肺止咳

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更新: 2011-06-23 來源: 互聯網 字體:【

 

許多咳喘患者,年年治,年年犯,一到冬季,就沒完沒了地咳。

那麼,到底該怎麼做才能緩解咳嗽呢?

 

冬季如何健肺止咳

 

北京中醫藥大學醫學博士、副教授 程凱

 

 

﹝按摩穴位止住咳嗽﹞

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中醫認爲“五臟六腑皆令人咳”,因而咳嗽一症非常常見,

而乾咳無痰時,按摩穴位就可以幫助我們解決問題。乾咳或咽癢,

往往是肺陰不足的表現,治療時一方面要止咳,另一方面還要滋陰,

前者治標,後者治本,所以列缺與照海兩穴合用,

就是標本同治的方法了。

 

列缺是肺經中的一個穴位,功效就是止咳,所以單純性的咳嗽,

沒有其他症狀時,只按列缺就可以緩解咳嗽。怎麼找這個穴位呢?

將兩手虎口交叉,手腕要伸直,將食指點在手腕的側面,

可以感覺到食指下面的骨頭上有一個明顯的縱向裂隙,

這裏就是列缺穴。因列缺穴位於窄小的骨縫中,

所以治療時需將拇指立起用指尖掐按。

每次3~5分鐘,每日5~10次。

 

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照海是足少陰腎經的穴位,在五髒的功能中,肺主氣司呼吸,

而腎主納氣,以引氣歸元,腎氣不足時多有咳、喘等逆氣之症。

照海穴又怎麼取呢?沿內踝尖向下循按到內踝的末端,

可以感覺到這裏有一個明顯的骨縫,即爲照海穴

用指尖掐按,每次3~5分鐘,每日5~10次。

 

 

﹝食療潤肺﹞

 

蓮子、芡實、蜂蜜等有滋陰潤肺作用,冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、

雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥羹等也有養陰潤肺作用,

不妨常食。

 

 

 

﹝喝水益肺﹞

 

每日要喝1500~2000毫升水,這樣才能保持肺與呼吸道的正常溼度。

 

 

﹝按摩養肺﹞

 

端坐,腰背自然挺直,雙目微閉,放鬆,兩手握成空拳,

捶脊背中央及兩側,各捶30次。捶背時,要從下向上,

再從上到下,先捶脊背中央,再捶左右兩側。

這種方法可以暢胸中之氣,通脊背經脈,同時有健肺養肺之功效。

 

 

﹝運動健肺﹞

 

強健肺髒的最佳方法是適當的體育鍛煉。

可根據人們的喜好不同,體質差異,分別選擇合適的鍛鍊方法,

如慢跑、散步、打太極拳、打門球等。

 

 

﹝歡笑宣肺﹞

 

笑口常開不僅是治療百病的“良藥”,

也是促進體內器官年輕的“靈丹”,對肺尤其有益。

笑或唱歌時,胸肌伸展,胸廓擴張,肺活量增加,

可促進肺內氣體的交換,從而消除疲勞,解除抑鬱,

消除煩惱,有助於恢復體力與精力。

 

 

﹝吾教經絡保健法-咳嗽篇﹞

 

 

 

 

影片引自:https://www.youtube.com/watch?v=55yC1gghLUE

 本資訊引自:

http://tc.chinawin.net/health/tcm/article-69f3.html

 

 

 

 

 

 

 

本文引用自z834562 - 冬季如何健肺止咳+經絡保健法-咳嗽篇***(悠然轉貼)

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