有沒有一個人 駐足在妳靈魂深處

有沒有一句話 觸動妳無形的震撼

有沒有一件事 讓妳終身難以忘懷

人生中

數十年不同角色的扮演場景

陰晴圓缺

氣象萬千

會不會也讓妳勾勒出一幅幅擬真筆畫下的生動圖案

如果妳有這樣的經驗

或許

妳就能真實感受到情感起伏高低的變化

喜怒哀樂是一種形容詞

然而

不是每一種特定的情境下都一定會出現固定的行為模式

有時候妳只想沉默不語 簡單放空

有時候妳只想隨心所欲 怡然自得

這也是一種情緒表達

試著想一想

在一天的生活當中

哪一種情緒佔據妳大部分的心情

是  平靜 開心 快樂 知足 甜蜜  幸福

還是  緊張 擁擠 憂鬱 恐懼 擔心 失落

每個人

在不一樣的時刻

會選擇出不同的答案

也許是外在因素的影響

也可能是突如其來的好惡轉折

不過

不管是哪一種

都是內心情緒的動盪

我們都需要學習與它小心共處

因為它確實存在我們心裡

如果

妳正陷在一種情緒裡無法逃離

請試著再給自己多一些時間 多一些空間

相信

一定可以找到情緒的出口

調整呼吸

轉換心境

凡事

往好處去想

海闊天空

為美好的未來加加油囉

 

本文引用自bigertw - 情緒管理

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