進入夏季,許多其他季節不容易吃到的水果(水果食品)紛

紛上市,其 中荔枝、桃和杏這三種水果,是非常適合初夏

嘗鮮的,但是吃的時候要控制好量。




 


桃:營養特點是含鐵(鐵食品)量較高,另外含有蛋白質(蛋

白質食品)、糖、鈣(鈣食品)、果膠等,特別適合貧血的人

吃。而桃中所含的果膠,能夠促進腸道蠕 動,所以有預防

便秘(便秘食品)的作用。

  

提示:桃雖好吃,但不可多食,多吃會引起腹瀉等急性腸

胃疾病。





 


杏:杏肉中含有較多的胡蘿蔔素,可在人體

內轉化成維生素(維生素食品)A,對於保護

視力有好處。而杏仁則含蛋白質、粗脂肪、

磷、鐵、鉀等多種營養,而且還 有潤肺化

痰、清熱解毒等作用。

  


提示:屬於溫熱水果,不能多吃,容易

上火。另外杏仁也不能多吃,多吃易導

致呼 吸麻痺,甚至死亡。食用杏及杏仁

時一定不能過量。


 


 

  

荔枝:富含鎂、鉀等礦物質和維生素,

特別是維生素C的含量較高,對提高人體免

疫力有好處,而且還有美白(美白食品)潤膚

的作用。此外荔枝還含有補腦健身 (健身食

品)、開胃益脾,特別適合產婦和老弱人

群。

  

提示:長青春痘、生瘡、傷風感冒或有急性炎

症時,不適合吃荔枝。另外,荔枝也 不能多

吃,以防得上「荔枝病」,即出現頭暈、心

慌、出冷汗等。同時,也要防止上火,可在吃

荔枝的時候,先喝小半碗鹽水,再留小半碗吃

完後喝。或者把脫了殼 的荔枝肉在鹽水裡泡泡

後再吃。






素材來源:好友 歡歡  E-mail分享 如有侵

權 馬上刪除!


願快樂每刻陪伴您左右!^_^  

    祝您賞文愉快!感謝蒞臨.......


 

 

文章標籤

全站熱搜

蠶繭達人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()