蠶繭達人の部落格

8 種飲品別空腹喝  

  
日常生活中，我們經常喝各種飲品，有些飲
品是不能空腹喝的，甚至可導致胃潰瘍等疾
病，那麼，究竟有哪些日常飲品是不能空腹
喝呢，一起來看看吧。

1.豆漿不能空腹喝
生活中不少人習慣早晨空腹喝豆漿，尤其是
非常肌餓時，覺得喝一杯豆漿能迅速填飽肚
子，並認為空腹喝豆漿容易吸收、最補身
體。這是不對的。從營養角度講，豆漿是蛋
白質含量很豐富的飲料，但是它只有在攝入
足量澱粉食品後才能不被作為熱量來消耗，
而真正發揮補益的作用。空腹喝豆漿則會使
蛋白質浪費的同時又使體內營養失去平衡，
從而加重消化、泌尿系統的負擔。所以，飲
豆漿的同時吃些麵包、餅乾、糕點、饅頭等
澱粉類食品，或在早飯後1—2小時喝，可使
豆漿中蛋白質等在澱粉的作用下，與胃液較
充分地發生酶解，使營養物質被充分吸收。

2.蜂蜜水不能空腹喝
蜂蜜的食用時間大有講究，建議在飯後1.5-
2小時後喝為宜。空腹喝蜂蜜水容易使體內
酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰
瘍或十二指腸潰瘍。

3.減肥茶不能空腹喝
春天正是健身減肥，秀出好身材的最佳時
機。很多為了矯正身材，防止發胖的職場白
領都藉助減肥茶來控制體重。
茶，基本上是我們熟悉的不能再熟悉的飲品
了，大家基本都知道茶不能飯後馬上喝，最
好半個小時再飲用。但是很多人往往沒有註
意到，茶也不應該空腹喝。古人云：“不飲
空心茶”正是這個意思。因為茶葉中含有咖
啡因等生物鹼，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡
鹼過多，容易引起胃腸不適食慾減退。

4.咖啡不能空腹喝首先，咖啡會刺激胃酸分
泌，即便是在不空
腹狀態下飲用，也會對胃有刺激性，所以，
空腹飲用原本就有刺激性的咖啡，很容易引
起“胃氣受傷”，從而影響胃功能的消化和吸
收，嚴重者會導致胃潰瘍，而胃潰瘍患者更
應該注意不要空腹喝咖啡。
其次，咖啡含有
豐富的醣類和能量，空腹喝
咖啡不但傷胃而且還容易發胖。

5.酸奶（優酪乳）不能空腹喝
人在通常狀況下，胃液的PH值在1-3之間，
空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不
適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部
PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分
生長，有利於健康。營養學專家介紹：一般
來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶
效果最佳。

6.桃花茶不能空腹喝
桃花茶性寒有利水、活血、通便功效，但久
服會耗人陰血，損元氣。體寒、脾胃寒的喝
多了不好，一會出現狂拉肚子的情況。空腹
最好別喝。

7.果汁不能空腹喝
睡了一個晚上，人體血液粘稠度會增加。所
以，營養學家建議早上喝一杯清水，以稀釋
體液。但如果這個時候喝果汁，非但不能起
到稀釋體液的作用，還會增加腸胃的負擔。

8.碳酸飲料不能空腹喝
很多上班白領為了節約時間，早晨起來後夾
著一瓶飲料就出門了。但是你知道嗎，空腹
喝飲料壞處多。汽水和可樂等碳酸飲料中大
都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排
泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致
缺鈣。而另一些飲料有利於排尿作用，清晨
飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還
會增加集體對水分的要求，反而造成體內缺
水。   [文章來源:網路文章]


素材來自網路 如有侵權請告知　我會馬上刪除！
願快樂每刻陪伴您左右 

 文章網址↓

 http://blog.sina.com.tw/yotzung1357