8 種飲品別空腹喝  

  
日常生活中,我們經常喝各種飲品,有些飲
品是不能空腹喝的,甚至可導致胃潰瘍等疾
病,那麼,究竟有哪些日常飲品是不能空腹
喝呢,一起來看看吧。


1.豆漿不能空腹喝
生活中不少人習慣早晨空腹喝豆漿,尤其是
非常肌餓時,覺得喝一杯豆漿能迅速填飽肚
子,並認為空腹喝豆漿容易吸收、最補身
體。這是不對的。從營養角度講,豆漿是蛋
白質含量很豐富的飲料,但是它只有在攝入
足量澱粉食品後才能不被作為熱量來消耗,
而真正發揮補益的作用。空腹喝豆漿則會使
蛋白質浪費的同時又使體內營養失去平衡,
從而加重消化、泌尿系統的負擔。所以,飲
豆漿的同時吃些麵包、餅乾、糕點、饅頭等
澱粉類食品,或在早飯後
1—2
小時喝,可使
豆漿中蛋白質等在澱粉的作用下,與胃液較
充分地發生酶解,使營養物質被充分吸收。


2.蜂蜜水不能空腹喝
蜂蜜的食用時間大有講究,建議在飯後1.5-
2
小時後喝為宜。空腹喝蜂蜜水容易使體內
酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰
瘍或十二指腸潰瘍。


3.減肥茶不能空腹喝
春天正是健身減肥,秀出好身材的最佳時
機。很多為了矯正身材,防止發胖的職場白
領都藉助減肥茶來控制體重。

茶,基本上是我們熟悉的不能再熟悉的飲品
了,大家基本都知道茶不能飯後馬上喝,最
好半個小時再飲用。但是很多人往往沒有註
意到,茶也不應該空腹喝。古人云:
不飲
空心茶
正是這個意思。因為茶葉中含有咖
啡因等生物鹼,空腹飲茶易使腸道吸收咖啡
鹼過多,容易引起胃腸不適食慾減退。


4.咖啡不能空腹喝首先,咖啡會刺激胃酸分
泌,即便是在不空
腹狀態下飲用,也會對胃有刺激性,所以,
空腹飲用原本就有刺激性的咖啡,很容易引
胃氣受傷
,從而影響胃功能的消化和吸
收,嚴重者會導致胃潰瘍,而胃潰瘍患者更
應該注意不要空腹喝咖啡。

其次,咖啡含有
豐富的醣類和能量,空腹喝
咖啡不但傷胃而且還容易發胖。


5.酸奶(優酪乳)不能空腹喝
人在通常狀況下,胃液的PH值在1-3之間,
空腹時,胃液呈現酸性,
PH值在2
以下,不
適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部

PH
值比較高,才能讓酸奶中的乳酸菌充分
生長,有利於健康。營養學專家介紹:一般
來說,飯後
30分鐘到2
個小時之間飲用酸奶
效果最佳。


6.桃花茶不能空腹喝
桃花茶性寒有利水、活血、通便功效,但久
服會耗人陰血,損元氣。體寒、脾胃寒的喝
多了不好,一會出現狂拉肚子的情況。空腹
最好別喝。


7.果汁不能空腹喝
睡了一個晚上,人體血液粘稠度會增加。所
以,營養學家建議早上喝一杯清水,以稀釋
體液。但如果這個時候喝果汁,非但不能起
到稀釋體液的作用,還會增加腸胃的負擔。


8.碳酸飲料不能空腹喝
很多上班白領為了節約時間,早晨起來後夾
著一瓶飲料就出門了。但是你知道嗎,空腹
喝飲料壞處多。汽水和可樂等碳酸飲料中大
都含有檸檬酸,在代謝過程中會加速鈣的排
泄,降低血液中鈣的含量,長期飲用會導致
缺鈣。而另一些飲料有利於排尿作用,清晨
飲用非但不能有效補充機體缺少的水分,還
會增加集體對水分的要求,反而造成體內缺
。   [文章來源:網路文章]


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