本文引用自yotzung135 - 來自匈牙利大師的催眠GIF動畫~失眠小知識。

【晚上失眠,試試「龜息眠」】

「龜息眠」是指睡覺時上身略微含胸;右腿微彎在下,

左腿蜷曲在上,膝蓋搭在床上;左腳放到右腿前,

高度以舒適為度;右肘屈成鈍角,掌心向上置於胸前,

左臂自然置於身側,掌心朝下。

據生命時報,這種睡眠方法對有高血壓、

失眠以及男女生殖系統疾病的患者效果較好。

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【失眠——中醫稱“不寐”】

可在每晚睡前用熱水泡腳後端坐床上,

先用右手手掌拍打左腳的湧泉穴120次,

再用左手手掌拍打右腳的湧泉穴120次,

每次拍打的力度均以感到微微脹痛為宜,

堅持一段時間即可驅除失眠,安然入睡。

 

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【勤梳頭,睡眠不用愁!】

經常梳頭,不僅可以改善頭皮血液循環,疏通經氣,

調理血脈,還能解除疲勞,改善神經功能,幫助睡眠。

梳頭時從一側鬢角開始,逐漸過渡到頭頂,再到另一側鬢角。

其中,鬢角和額頂是易生白髮之地,要多梳幾次。

注意動作要輕柔,每天200次左右,感覺頭​​皮發熱即可。

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以熱水來個悠閒的沐浴時間

●使用精油讓你放鬆

用香蕉或牛奶作為助眠物

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最後來看來自匈牙利大師的催眠GIF動畫。

看完圖片可不要睡著囉!

     願快樂每刻陪伴您左右 

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       圖片篇幅無限大:歡迎蒞臨--- 

 

 

 

 

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