蠶繭達人の部落格

在看待自己的生命的當兒，

可以把負面情緒當做支出，

而把正面的情緒當做收入。

當正面的情緒多於負面的情緒時，

那麼我們在幸福這一“至高財富”上就贏利了。

長期的抑鬱，可以被看成是一種“情感破產”。

整個社會，也有可能面臨這樣的問題，

如果讓個體的問題不斷增長，

焦慮和壓力的問題越來越多，

那社會就會走向所謂的幸福“大蕭條”。

根據一項有關幸福的研究表明，

人的幸福感主要取決於3個因素：

遺傳因素、與幸福有關的環境因素，

以及能夠幫助我們獲得幸福的行動。

而積極的心理學，

可以幫助讓人們活得更快樂、更完美。

幸福，是可以通過學習和練習而獲得。

以下是能助你增加幸福感的10條小貼士：

1、遵從你內心的熱情

選擇對你有意義並且能讓你快樂的課，

不要只是為了拿一個A而選課，

或選你朋友上的課，或是別人認為你應該上的課。

2、多和朋友在一起

不要被日常工作纏身，親密的人際關係，

是你幸福的信號，最有可能為你帶來幸福。

3、學會失敗

成功沒有捷徑，歷史上有成就的人，

總是敢於行動，也會經常失敗。

不要讓失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的步伐。

4、接受自己的缺點

失望、煩亂、悲傷是人性的一部份。

接納這些，並把它們當成自然之事。

允許自己偶爾的失落和傷感，然後再問自己，

能做些什麼來讓自己感覺好過一些。

5、簡化生活

其實，更多並不代表更好，

好事多了，也不一定有利。

你選了太多的課嗎？參與太多的活動嗎？

每一個人應該求精而不在於多。

6、有規律的鍛煉

運動是你生活中最重要的事情之一。

每週只要3次，每次只要30分鐘，

就能大大地改善你的身心健康。

7、足夠的睡眠

雖然有時熬夜趕通宵是不可避免的，

但每天7至9小時的睡眠，

卻是一筆非常棒的投資。

這樣，在醒來時，你會更有效率、

更有創造力、也會倍感歡愉。

8、慷慨大方

也許，你的錢包裡沒有太多的錢，

你也沒有太多的時間，

但這並不意味著你無法助人。

給予與接受是一件事的兩個方面。

當我們幫助別人的同時，

其實我們也在幫助自己；

當我們幫助自己的同時，

也是在間接地幫助他人。

9、勇敢

勇氣並不是恐懼，

而是心懷恐懼，卻依然向前踏行。

10、表達感激

生活中，不要把你的家人、

朋友、健康、教育等等，

這一切當成理所當然的，

這些都是你回味無窮的恩賜，

記錄他人的點滴恩惠，始終保持感恩之心。