對於上班族來說，椅子就像是第二張床，大部分時間都要坐在上
面工作，因此椅子關乎人們的健康。據美國“家庭療法”網站報道
美國按摩療法協會稱，椅子過 低，坐下時人會“窩”在座位裏
，易造成腰部疼痛、腕管綜合征和肩部肌群拉傷
而椅子過高則會造成肘部內側疼痛發炎。那麼
椅子多高才最合適呢？
調節椅子高度時應該站起，距離椅子一步遠調節
操作杆讓椅子座位的最高點剛好位於膝蓋骨偏下方
（如圖)這樣當你坐下時就能達到最完美的姿勢
即雙腳能平放在地麵上，雙膝彎曲呈直角
另外，桌子的高度也應配合椅子坐下時桌下
應有足夠的空間讓雙腿自由移動始用鍵盤或
滑鼠時胳膊不需抬起。如果大腿經常碰到桌子
需要在桌腿下墊些平整且 高度一致的硬物以增
加辦公桌的高度；如果辦公時胳膊要抬高或經
常肩膀痛則需要調高椅子高度，調高後
若雙腳不能著地或椅子高於膝蓋
坐下時可以在腳下墊 幾本書
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