普遍認可，性愛添了多少好處，它是保持長壽、預防疾病、讓生活幸福的重要方式之一。
 
保護男性心臟
男性每週過3次性生活，可以將心臟病的發病風險降低一半。有規律的性愛能減少一半的男性中風。
有效減肥
30分鐘的性愛就可以燃燒200卡路裏，能讓人輕輕鬆鬆地減去多餘脂肪，保持苗條、誘人的好身材。
有助睡眠
愛撫和性愛都能釋放促進睡眠的內啡肽，讓夫妻們在一番嬉戲後，迅速進入甜美的夢鄉。
防漏尿
性愛能增強骨盆肌肉的強度，然後更好地控制排尿，還能有效預防尿失禁。
緩解疼痛
性愛應該是沒有痛苦、全是收穫的事。在酣暢淋漓的高潮之後，腦垂體會分泌內啡肽，有助於減輕身體疼痛，關節疼痛與月經疼痛也都能緩解。
月經規律
女性如果一週至少過一次性生活，月經週期會更加規律。
放鬆
性愛可以有效抑制焦躁情緒，因為情侶之間緩慢、輕柔的愛撫，可以讓人平靜下來，忘卻憂愁。
緩解壓力
遇到煩心事與其大叫大喊，還不如通過性愛來釋放。將美滿的性，視為擺脫壓力最好方法之一。
用則進，不用則退
性能力也是一種技術，性愛次數越多，就能激發更多的性愛激素，增強性慾，也鍛鍊了性能力。
發泄
柔軟舒適的床是釋放暴力、控制不良情緒與行為的好地點。性生活美滿的夫妻，很少會出現極度壓抑的暴力情緒。
增強信心
如果一個人在床上的表現良好，不僅可以令伴侶更加快樂，自己也會感覺充滿自信和力量。 
預防癌症
男性射精越多，其患前列腺癌的幾率就越小。
感受幸福
與金錢相比，性愛可以讓人感覺更加幸福。性生活規律的夫妻感受到的幸福，就如同每年多賺了10萬美元。
延緩衰老
積極的性生活可以延緩衰老過程，讓人永葆年輕。
保健牙齒
精液中包含鋅、鈣和其他能保護牙齒的物質，讓牙齒更亮白、堅固。